ทำอย่างไรให้กระชับ
การแก้ปัญหา หรือการป้องกันการเปลี่ยนแปลงทางสรีระของสุภาพสตรี มีหลายวิธีด้วยกัน

 การทำรีแพร์
ในสมัยก่อนผู้หญิงเมื่อมีการ คลอดบุตร มักคลอดที่บ้านโดยมี หมอตำแย เป็นคน ทำคลอด ให้ และไม่มีการตัดและการ เย็บฝีเย็บ (บริเวณ รอยต่อระหว่าง ทวารหนัก กับช่องคลอด ) จึงทำให้ขนาด ช่องคลอดขยายใหญ่ ทำให้เวลามี เพศสัมพันธ์ จะทำให้ไม่เป็นที่พึงพอใจต่อฝ่ายชาย แต่ฝ่ายชายบางคนไม่ได้ให้ความสำคัญต่อเรื่องนี้แต่อย่างใด เป็นเพียงแต่ฝ่ายหญิงที่วิตกกังวลไปเอง หรือบางครั้งฝ่ายชายต้องการจะมี เมียน้อย ก็อาจจะยกมาเป็นข้ออ้างได้ ทั้งๆยังไงก็จะมีเมียน้อยอยู่แล้ว เรื่องดังกล่าวจึงเป็นปัญหาของผู้หญิงจำนวนไม่น้อยเลยทีเดียว

เมื่อมีปัญหาก็แสวงหาทางแก้ไขเพื่อให้ ช่องคลอดกระชับ แน่นเป็นที่พึงพอใจของฝ่ายชาย บางคนเอา สารส้ม มา ล้างช่องคลอด(จะทำให้ช่องคลอดแห้ง เวลามีเพศสัมพันธ์จะทำให้เกิดแผลถลอก และ ติดเชื้อ ได้ง่าย) บางคนเอา ยาสีฟันมาทาในช่องคลอด บางคนซื้อยา ลูกกลอน มาทานตั้งชื่อว่า ยากระชับช่องคลอดหมอ ก็ไม่ทราบว่ามันออกฤทธิ์อย่างไร เข้าใจว่าผิดหวังทุกราย สอบถามร้านขายยาบางร้านเอายาใส่ซองเล็กๆ และใส่ไว้ในขวดโหลตั้งไว้ วันๆมีคนล้วงเอายาไปใช้มากมายทีเดียว หมอยืนยันได้ว่าไม่ได้ผลอย่างแน่นอน

การคลอดบุตรสมัยนี้แพทย์จะตัด ฝีเย็บ ก่อนคลอดและหลังคลอดก็จะเย็บกลับเข้าที่เป็นอย่างดี เหมือนเวลาเราจะสวมเสื้อก็รูดซิปเปิด พอสวมเสื้อเสร็จก็รูดซิปปิด มักไม่มีการปัญหา ช่องคลอดหลวม ในทางการแพทย์ถ้ามีปัญหาดังกล่าวไม่มาก มักแนะนำให้ ฝึกขมิบช่องคลอด ตามวิธีของ " คีเกล "

วิธีดังกล่าวสามารถทำได้โดย ฝึกขมิบช่องคลอดแล้วเกร็งไว้สักครู่แล้วคลาย สลับกันไปเรื่อยๆ ช่องคลอดก็จะกระชับขึ้นมาบ้างแต่ไม่มากนัก แต่วิธีนี้จะเห็นผลทันทีเมื่อฝ่ายชาย สอดอวัยวะเพศ เข้ามาแล้วฝ่ายหญิงขมิบช่องคลอดตามที่ได้ฝึกมา และจะสร้างความพอใจให้กับฝ่ายชายมากขึ้น

ส่วนการ ทำรีแพร์ นั้น ก็คือการตัดเนื้อเยื่อของผนังช่องคลอดออกบางส่วนออก แล้วเย็บส่วนที่เหลือเข้าหากัน ส่วนใหญ่จะตัดเป็นรูปสามเหลี่ยม โดยปลายแหลมอยู่ด้านในช่องคลอด ฐานของสามเหลี่ยมอยู่ที่แนวของ เยื่อพรหมจารี และตัดสามเหลี่ยมที่ว่านี้บริเวณด้านหลังของผนังช่องคลอดที่อยู่เหนือทวารหนักและ ลำไส้ใหญ่ ส่วนปลายออก บางครั้งก็ตัดเป็นรูปสามเหลี่ยมของผนังด้านหน้าของช่องคลอดบริเวณใต้ต่อ ท่อปัสสาวะ ออกไปด้วย อีกบริเวณหนึ่งที่ตัดออกเพื่อความสวยงามก็คือ ผิวหนังบริเวณระหว่างช่องคลอดกับทวารหนัก จะตัดออกในลักษณะรูปสามเหลี่ยมเหมือนกัน โดยฐานของสามเหลี่ยมอยู่ที่แนวของเยื่อพรหมจารี และขนาดของฐานเท่ากับและติดสามเหลี่ยมที่ตัดผนังช่องคลอดด้านหลังพอดี ส่วนปลายของสามเหลี่ยมก็อยู่ที่เหนือต่อทวารหนักเล็กน้อย

ขั้นตอนที่สำคัญเพื่อการกระชับของช่องคลอดก็คือการเย็บกล้ามเนื้อของ ปากช่องคลอด กล้ามเนื้อนี้อยู่ส่วนไหน เราสามารถทราบได้โดย สอดนิ้วเข้าไปใน ช่องคลอดแล้ว ขมิบช่องคลอด หรือ ทวารหนัก เราจะรู้สึกว่ามีกล้ามเนื้อมาบีบรัดนิ้วมือของเรา กล้ามเนื้อนี้จะมีสองมัด ซ้ายขวา อยู่ติดด้านนอกของผนังปากช่องคลอดทั้งสองด้าน วางเรียงกันจากบนลงล่าง เวลาเราใส่เสื้อที่มีซิปอยู่ด้านหน้า แล้วรูดซิปขึ้นด้านบน ช่องของเสื้อด้านบนก็จะแคบเข้า เช่นเดียวกันการทำรีแพร์แพทย์ก็จะเย็บกล้ามเนื้อสองข้างนี้เข้าหากันจากทางด้านล่างคือด้านที่อยู่ใกล้ทวารหนัก ถ้าไม่เย็บกล้ามเนื้อนี้แล้ว ไม่นานช่องคลอดก็จะหลวมเหมือนเดิม หลังจากทำ ผ่าตัดรี
แพร์ แล้วก็ใช้เวลาประมาณเกือบสองเดือนจึงจะสามารถมี เพศสัมพันธ์ได้ตามปกติ

ในทางการแพทย์เราทำรีแพร์เพื่อแก้ปัญหาของการโป่งยื่นเข้ามาในช่องคลอดของลำไส้ส่วนปลายทางด้านหลังของช่องคลอดและการโป่งยื่นทางด้านหน้าของกระเพาะปัสสาวะ ภาวะดังกล่าวเวลาไอหรือจามจะทำให้มีปัสสาวะเล็ดได้ แต่การผ่าตัดลักษณะนี้ไม่ได้แก้ปัญหาของการมีปัสสาวะเล็ดได้มากนัก อีกกรณีหนึ่งที่นิยมทำคือหลังจากผ่าตัดมดลูกออกทางช่องคลอด( การตัดมดลูกสามารถตัดออกทางช่องคลอดหรือทางหน้าท้องก็ได้แล้วแต่กรณี)ในผู้ป่วยที่มี มดลูกหย่อน การผ่าตัดเพื่อแก้ไขภาวะปัสสาวะเล็ดในขณะนี้นิยมใช้ วิธีสลิงคล้องใต้ท่อปัสสาวะ ซึ่งสลิงอาจจะใช้เนื้อเยื่อขอผู้ป่วยเองหรือใช้ สลิงสังเคราะห์ ก็ได้

ช่วงหลังนี้ การทำรีแพร์ มักทำเพื่อความสวยงามและเพื่อความกระชับของช่องคลอดหรือเพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับฝ่ายหญิงเป็นส่วนใหญ่ การทำรีแพร์บางคนนิยมทำตอนหลังคลอดใหม่ๆ มีข้อดีคือ นอนโรงพยาบาลครั้งเดียว เพื่อนๆไม่ทราบว่าทำรีแพร์ เพราะว่าการทำรีแพร์ยังเป็นที่เขินอายของผู้หญิงทั่วไปอยู่ดี การทำช่วงนี้จะมีข้อเสียคือเนื้อเยื่อผนังช่องคลอดจะอ่อนยุ่ยและขาดง่าย ยากต่อการผ่าตัด และการคาดคะเนขนาดช่องคลอดจะลำบาก เพราะหลังคลอดไม่กี่วันช่องคลอดยังขยายจากการคลอดบุตร แต่เมื่อหลังคลอด ประมาณ 6 สัปดาห์ ช่องคลอดจะหดเล็กลงได้เอง ส่วนการทำในช่วงปกติจะคาดคะเนได้ง่ายโดยให้ผู้ป่วยคาดคะเนขนาดอวัยวะเพศของสามีขณะแข็งตัวเต็มที่แจ้งให้แพทย์ทราบ และผ่าตัดตามขนาดที่ต้องการ
การทำรีแพร์นั้นไม่ใช่ว่าจะมีแต่ข้อดี ข้อเสียก็มีไม่น้อย บางครั้งหลังทำ เวลามีเพศสัมพันธ์จะเจ็บมากและทรมานทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ การแก้ไขจะทำได้ยาก หลังทำไม่ควรมีการคลอดผ่านทางช่องคลอดเนื่องจากจะเกิดการฉีกขาดของช่องคลอดอย่างมาก ถ้าหากมีการเย็บบริเวณด้านหน้าช่องคลอดด้วยอาจจะทำให้ปัสสาวะไม่ออกในบางราย และต้องผ่าตัดซ้ำเพื่อแก้ไข

แผลผ่าตัดอาจจะมีการติดเชื้อหรือมีช่องต่อกับทวารหนัก มีอุจจาระออกมาทางช่องคลอดส่งกลิ่นเหม็นตลอดเวลา หรือมีช่องต่อกับกระเพาะปัสสาวะมีปัสสาวะรั่วออกมาทางช่องคลอดตลอดเวลา การผ่าตัดแก้ไขสองภาวะนี้ต้องรอให้เนื้อเยื่อช่องคลอดหายดีหลายเดือน ซึ่งช่วงที่รอนี้จะสร้างความทุกข์กายทุกข์ใจให้กับผู้ป่วยเป็นอย่างมาก แต่สองภาวะหลังนี้พบได้น้อยมาก

รีแพร์ คือ ผ่าตัดเอาส่วนเกิน ผนังช่องคลอดด้านหลัง ออก และเย็บ กล้ามเนื้อหูรูด รอบทวารหนัก และช่องคลอดเข้าหากันให้กระชับขึ้น ซึ่งเห็นผลด้านความกระชับ ทันทีหลังแผลหาย ต้องทำการผ่าตัดและพักฟื้นโรงพยาบาลอย่างน้อย 4 วัน อีกทั้งงดการมี เพศสัมพันธ์ อย่างน้อย 45 วัน เจ็บตัว ค่าใช้จ่ายสูง (8000 บาทขึ้นไป)


 ผ่าตัดตกแต่ง เยื่อพรหมจารีย์ 
คือผ่าตัดเยื่อ พรหมจารีย์ ให้ติดกันเหมือนเดิม ซึ่งเยื่อพรหมจารีย์ ติดกันหม่เห็นผลด้าน รูปลักษณ์ทันทีหลังแผลหาย ซึ่งเป็นการผ่าตัดตกแต่งแค่ภายผ่าตัดตกแต่ง เยื่อพรหมจารีย์
คือผ่าตัดเยื่อ พรหมจารีย์ ให้ติดกันเหมือนเดิม ซึ่งเยื่อพรหมจารีย์ ติดกันหม่เห็นผลด้าน รูปลักษณ์ทันทีหลังแผลหาย ซึ่งเป็นการผ่าตัดตกแต่งแค่ภายนอก ไม่ได้ทำให้ช่องคลอดกระชับขึ้น บาดเจ็บและเสียค่าใช้จ่ายสูง (5,000 บาทขึ้นไป) อีกทั้งยังเห็นผลแค่ครั้งเดียว หลังจากนั้นกลับเป็นปกติ

 ผ่าตัดตกแต่ง เลเบีย( แคมเล็ก )
คือ การผ่าตัดดึง แคมเบียที่ยื่นออกมา ให้รั้งกลับเข้าไป เห็นผลด้านรูปลักษณ์ทันทีหลังแผลหาย แต่ เจ็บตัว เสียค่าใช้จ่ายสูง (5,000 บาทขึ้นไป)

 ฉีดไขมัน อวัยวะเพศหญิง
คือ การฉีดไขมัน เข้าไปรอบ ๆ อวัยวะเพศ ภายนอก เห็นผลด้าน รูปลักษณ์ทันทีหลังแผลหาย แต่ เจ็บตัวและเสียค่าใช้จ่ายสูงมาก (18,000 บาทขึ้นไป)
นอก ไม่ได้ทำให้ช่องคลอดกระชับขึ้น บาดเจ็บและเสียค่าใช้จ่ายสูง (5,000 บาทขึ้นไป) อีกทั้งยังเห็นผลแค่ครั้งเดียว หลังจากนั้นกลับเป็นปกติ

 ผ่าตัดตกแต่ง เลเบีย( แคมเล็ก )
คือ การผ่าตัดดึง แคมเบียที่ยื่นออกมา ให้รั้งกลับเข้าไป เห็นผลด้านรูปลักษณ์ทันทีหลังแผลหาย แต่ เจ็บตัว เสียค่าใช้จ่ายสูง (5,000 บาทขึ้นไป)

 ฉีดไขมัน อวัยวะเพศหญิง
คือ การฉีดไขมัน เข้าไปรอบ ๆ อวัยวะเพศ ภายนอก เห็นผลด้าน รูปลักษณ์ทันทีหลังแผลหาย แต่ เจ็บตัวและเสียค่าใช้จ่ายสูงมาก (18,000 บาทขึ้นไป)

 ขมิบ ช่องคลอด (อันนี้แนะนำ)
ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของ กล้ามเนื้อ อุ้งเชิงกราน ที่อยู่รอบ ๆ ช่องคลอด ทำให้ช่องคลอดกระชับ ขึ้น
ซึ่งช่วยให้ช่องคลอดกลับมากระชับเหมือนเดิมและอยู่ได้เป็นระยะเวลานาน แต่ต้อง ฝึกขมิบ อย่างต่อเนื่องและสำสม่ำเสมอ เห็นผลอย่างน้อย 1 เดือน
เทคนิคการบริหารด้วยการขมิบ
กล้ามเนื้อ อุ้งเชิงกราน มีความสำคัญอย่างมากสำหรับผู้หญิง เพราะฉะนั้นจึงต้องดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ และหมั่นออกกำลังเสริมความแข็งแกร่ง เพื่อพูดถึง กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน หลายคนไม่รู้จัก นึกภาพไม่ออกด้วยซ้ำ ว่ามันอยู่ตรงไหน บางคนเพิ่งเกิดมาได้ยินก็ตอน ตั้งครรภ์ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เป็น กล้ามเนื้อ ที่มองไม่เห็น อยู่ตรงช่วงล่าง กระดูกเชิงกราน ที่อยู่ตรงระหว่างขา เป็นช่องทางที่ทารกคลอด ออกมา ถ้านึกภาพให้ชัดขึ้นให้นึกถึง เวลาขมิบปัสสาวะ หรือ ขมิบช่องคลอด เวลาร่วมเพศ หรือบังคับการถ่ายอุจจาระเพราะ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน จะเชื่อมต่อระหว่างกระดูกเชิงกรานกับกล้ามเนื้อรอบ ๆ ช่องคลอด ทางเดินปัสสาวะ และทวารหนัก

ท่าที่ 1 นั่งบนเก้าอี้ห้อยขา 2 ข้างตามปกติ มือสองข้างวางประสานที่ตัก ยืดตัว แขม่วท้อง เกร็งกล้ามเนื้อช่องคลอดให้เต็มที่ (ขมิบก้น เหมือนกลั้นอุจจาระ) นานประมาณ 5 วินาทีหรือจะนับ 1-10 ช้า ๆ แล้วปล่อยตัวตามสบาย ท่านี้ จะทำเมื่อไหร่ก็ได้ เริ่มวันละ 10 ครั้ง และทำเพิ่มอีกวันละ 10 ครั้ง จนได้วันละ 100 ครั้ง

ท่าที่ 2 นอนหงายราบ ใช้หมอนรองศีรษะไว้ ชันขาทั้งสองข้างขึ้นจากนั้นเริ่มแขม่วท้องยกสะโพกขึ้น พร้อมกับขมิบก้นไปด้วย ทำวันละ 10 ครั้ง และเพิ่มอีกวันละ 10 ครั้ง จนได้วันละ 100 ครั้ง

ท่าที่ 3 ทำทุกสถานการณ์ อาทิเช่น ยืนรอรถเมล์ นั่งทำงาน ขับรถ ซักผ้า ทำกับข้าว ทีนี้สามีของคุณก็จะติดอกติดใจ และรู้สึกเหมือนได้ภรรยาใหม่

 ใช้ ผลิตภัณฑ์บำรุง และกระชับ จุดซ่อนเร้น (อันนี้แนะนำ) 
คือ การให้สารอาหารสำคัญที่ผิวต้องการเข้าไป ฟื้นฟู ส่วนที่สึกหรอ และเมื่อผิวได้รับการดูแลด้วยสารอาหารจึงกลับมามีความกระชับ แน่นอิ่มอูมชุ่มชึ้นเหมือนเดิม ซึ่งไม่ต้องเจ็บตัว เห็นผลในระยะเวลาอันสั้น อีกทั้งยังช่วยให้จุดซ่อนเร้นกลับมาสวยงามเหมือนเดิมเมื่อครั้งยังสาวและค่าใช้จ่ายน้อย แต่ ต้องบำรุงด้วยผลิตภัณฑ์ต่อเนื่องอย่างน้อย 14  วัน